Запись на курс

Новый набор

старт10

/12

DMFitnessBootCamp

КУРС БЕЗОПАСНОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА И КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ

8 НЕДЕЛЬ

Это не диета и не спортивная программа. 8 недель под руководством профессионального тренера, ты будешь работать над пищевыми привычками, научишься эффективно и правильно тренироваться, а главное получишь багаж знаний, который останется с тобой и после окончания курса. 

Много тренировок
60% времени курса отдается тренировкам в зале

Научим питаться правильно

Поэтапно разберем старые пищевые привычки и заменим на новые

Описание курса

DMFitnessBootCamp

это только первые 3 недели из 8

Первая неделя

Вводное занятие. Получаем дневник питания, проводим замеры и взвешивание, делаем фото "До". Проходим тест по исходным функциональным данным. Тренировки в зале с группой.

Вторая неделя

Проводим контрольные замеры и взвешивание. Выполняем тренировки в зале с группой. Разбираем лекционные статьи. Получаем новое домашнее задание на неделю. 

Третья неделя

Продолжаем вести дневник питания (время приема пищи, состав и объем).
Выполнить 2-3 тренировки в зале с группой.Рассчитываем свою норму калорий. Продолжаем следовать рекомендациям по питанию.

Лучшие практики

лучшие знания

DMFitnessBootCamp - это восьми недельный курс безопасного снижения веса и коррекции фигуры.

Это не диета и не спортивная программа. 8 недель под руководством профессионального куратора, ты будешь работать над пищевыми привычками, научишься эффективно и правильно тренироваться, а главное получишь багаж знаний, который останется с тобой и после окончания курса. И конечно, тренируясь в группе с единомышленниками - психологическая поддержка гарантирована! 

Если твоя цель похудеть, привести себя в тонус или стать сильнее, быстрее и выносливее - программа поможем это сделать! Курс включает в себя БЕЗЛИМИТНЫЕ ЗАНЯТИЯ по расписанию фитнес-студии в Минске и Гомеле. 

В начале каждой недели ученики получают новые задачи и знания на неделю. Рекомендации адаптируются под индивидуальные особенности и противопоказания. В КОНЦЕ НЕДЕЛИ ПРОХОДИТ ПРОВЕРКА ДНЕВНИКОВ ПИТАНИЯ, КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАМЕРЫ И ВЗВЕШИВАНИЕ. Курс построен таким образом, что каждая неделя поможет "по ступенькам" довести до результата. 

Курс подойдёт новичкам, которые раньше не занимались спортом, но хотят привести себя в порядок. Программа научит как правильно тренироваться без риска для суставов не изнуряя себя, а постепенно наращивая обороты, поэтапно разберем старые пищевые привычки и заменим на новые. 

Если ты продвинутый и хочешь углубить свои знания, то тебе точно к нам! 

полное описание лекций курса в pdf формате